Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
460 0

Экзотические направления йоги

Экзотические направления йоги

YOGA 23

Система разработана киевлянином Андреем Сидерским и преимущественно содержит асаны классической хатха - йоги, которые не противопоказаны большинству современных людей. Здесь нет никакой философии и религии — только гимнастика, которая рекомендована для тех, кто хочет поддерживать себя в форме. Во время занятия используются особые ритмы дыхания, поэтому тем, кто хочет энергичной и весёлой практики, лучше выбрать что-то другое.

Шивананда - йога

Система разработана врачом и ориентирована на улучшение состояния здоровья организма. Но духовной составляющей также уделяется внимание. Практика начинается с комплекса Сурья-намаскара и продолжается дюжиной определённых асан. Также на занятиях поют мантры и медитируют. Предполагается, что вы вегетарианец. Не подойдёт тем, кто хочет совсем обойтись без религиозных аспектов йоги.

Бикрам - йога

Автор этого направления привнёс в западную практику йоги индийский климат. В результате получился комплекс, состоящий из 26 асан, которые выполняют при температуре 30–40 градусов в очень влажных помещениях. Уже через несколько минут после начала занятия одежда промокает насквозь. Подходит для тех, кто не боится согнать с себя семь потов.

Йога - нидра

Йога - нидра — практика йогического сна. Асана здесь всего одна — Шавасана («поза трупа»). А цель практики — «заснуть», оставаясь в сознании. В результате происходит освобождение от подсознательных негативных установок, улучшаются настроение и креативность. Подходит абсолютно всем.

Трай - йога

Программа, разработана Кали Рэй. Достаточно мягкая и в большей степени женская последовательность асан, плавно перетекающих друг в друга, как волны: напряжение чередуется с расслаблением, а непрерывное движение помогает войти в медитативное состояние. «Трай», или «три», означает единство тела, ума и духа. Подходит для тех, кто хочет стать спокойнее и справиться с депрессией.

Вини - йога

Вини - йога — компромисс между статичной йогой Айенгара и динамичной аштанга – виньяса йогой. Целью данного направления, прежде всего, является оздоровление: каждая поза подстраивается под возможности ученика. Перед растяжкой большое внимание уделяют плавному разогреву тела во избежание травм. Подходит практически для всех, кроме особо буйных и неуёмных.

Крипалу - йога

Трёхуровневая программа медитации в движении. На первой ступени ученик учится понимать и принимать своё тело. Затем движения постепенно замедляются с целью обращения внимания на то, как работает тело в каждой асане. Целью крипалу - йоги является разрушение «стен», которые человек выстраивает вокруг себя в течение жизни. Подходит тем, кто хочет заниматься «настоящей йогой» и в то же время вести обычную жизнь.

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии