Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
392 0

Хроническая прокрастинация

Хроническая прокрастинация

Как бороться с хронической прокрастинацией:

  1. Найти первопричину

В большинстве случаев, причиной прокрастинации является беспокойство за то, что задача будет сделана недостаточно хорошо или не будет закончена в срок. И по иронии эти волнения приводят к тому, что работа откладывается до того момента, когда вы действительно уже не успеете сделать её хорошо или сделать вообще.

  1. Изменить свое мышление

От того, как мы воспринимаем ситуацию, зависит то, как мы на неё реагируем. Мы застреваем в ловушках своего мышления: устоявшиеся убеждения не дают нам двигаться дальше.

Например: «Этот проект такой сложный, я никогда не смогу его сделать» — естественно, ваша мотивация убита этой мыслью. Воспринимайте сложные задачи как вызов самому себе: «Да, это сложно, но выполнимо. И даже если я просто неплохо начну этот проект, я уже буду молодец».

 «Я никогда не делал этого» или «Всегда, когда я брался за такие дела, получалось плохо». У вас недостаточная самооценка. Вы не верите, что можете выполнить задачу, и ваш страх становится реальностью — вы действительно её не выполняете.

Пытайтесь думать так: «Эта задача непростая не только для меня, но и для других. И кто сможет сделать её лучше меня? Кто, кроме меня, вообще решился бы за неё взяться?».

  1. Переосмыслить принятие решений

«Лучше сделать и пожалеть, чем не сделать и пожалеть».

Эта поговорка работает в большинстве случаев. Спросите себя, что вы потеряете, если откажетесь от идеи или задачи? Как изменится ваша карьера, отношения, если вы будете бездействовать?

Дело не в том, насколько сложна задача, а в том, сколько усилий вы готовы приложить, чтобы сделать важные для себя вещи. Поверьте, награду за ваш труд вы обязательно получите.

Так что в следующий раз, когда вам невыносимо захочется отложить важную задачу, найдите глубинную причину этого желания, подумайте о деле по-другому и напомните себе, что лучше радостно взяться за дело, чем тухнуть и постоянно откладывать интересные идеи.

Успехов вам!

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии