Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
340 0

Йога – это стиль жизни

Йога – это стиль жизни

При занятиях йогой, духовное развитие идет параллельно с физическим, обеспечивая тем самым «здоровый дух в здоровом теле».

Основная цель йоги - оздоровление организма и изменение образа жизни.

Самым важным элементом йоги является дыхание. Многие не обращают внимание на дыхательные упражнения и отдают предпочтение физическим, которые направлены на улучшение форм и наглядный результат. Однако правильное осознанное дыхание очищает организм, лечит и даже может исцелять. Когда тело насыщается кислородом, стимулируется кровообращение и обменные процессы. В организме вырабатывается гормон эндорфин, который повышает устойчивость к стрессам. Меняется настроение, появляется внутренний комфорт, улучшается сон, появляется ощущение покоя и умиротворенности, укрепляется иммунитет, нормализуется сердцебиение, исчезает отдышка.

Со временем правильное дыхание станет нормой жизни.

Научившись правильно дышать и созерцать себя, можно переходить к выполнению асан. Они подбираются с учетом поставленной цели. Выбрать их можно самостоятельно, однако следует внимательно изучить каждую асану - в правильном ее выполнении залог успеха.

Подбирая асаны необходимо помнить о главной цели – оздоровление организма. Заниматься йогой необходимо в хорошем расположении духа, с позитивным настроем, плавно, не спеша, не форсировать события и не перенапрягаться.

При регулярных занятиях корректируется осанка, повышается эластичность мышц спины и уменьшаются боли в спине, разрабатываются суставы, развивается гибкость, снимается мышечное напряжение, улучшается координация движений. Благодаря йоге можно уменьшить массу тела, скорректировать фигуру. Внешне снижение веса может быть не очень заметным, ведь с уменьшением жировой массы формируется мышечная. Изменения фигуры будут весьма впечатлительными, жировые отложения уйдут с проблемных участков тела, а мышцы станут рельефными.

Вышесказанное свидетельствует о том, что йога - это постоянное развитие не только физического состояния, но и своей личности. Она освобождает сознание, учит изучать себя, думать о себе, освобождаться от всего ненужного и второстепенного в мыслях, стимулирует желание делать все для собственного здоровья, улучшить себя духовно, заниматься самосовершенствованием.

Йога – это комплексная система физических и психических упражнений. Правильное их выполнение в течение длительного времени улучшает здоровье, обеспечивает хорошую физическую форму, гармонию души и тела.

Занимайтесь йогой и будьте здоровы!

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии