Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
351 0

Как бороться со стрессом при помощи йоги

Как бороться со стрессом при помощи йоги

Йога сочетает в себе упражнения (асаны) на растяжку, контролируемое дыхание и медитацию. Такими тренировками можно заниматься каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.

Воздействие йоги на организм.

 Йога относятся к области альтернативной медицины, ее преимущества и эффективность давно доказаны. Важным ее преимуществом является облегчение симптомов стресса.

 Йога уводит наши мысли от проблем повседневной жизни, благодаря медленным, точным движениям, позициям, которые требуют концентрации внимания и контроля дыхания. Занимаясь, мы сосредоточиваемся на себе и своем теле, а сознание, тем временем, очищается и отдыхает.

Люди, занимающиеся йогой, находятся в лучшей физической форме, а, следовательно, им реже угрожают травмы.

Регулярно повторяемые упражнения развивают ловкость, способность к равновесию и силу.

 Доказано также и благотворное влияние йоги на здоровье, в том числе - на лечение хронических заболеваний. Занятия йогой могут помочь в терапии и профилактике таких заболеваний и недугов, как:

- онкологические,

- депрессия,

- различные боли,

- бессонница,

- нарушения сна,

- переутомление,

- артериальная гипертензия.

Занятия йогой лучше всего влияют на сердечно - сосудистую систему, помогая бороться со многими заболеваниями. Как форма физической активности, йога способствует потере лишнего веса.

Йога - это не только спорт, но и стиль жизни, который соединяет в себе физические упражнения, диету и жизненную позицию. Принятие такого образа жизни помогает контролировать вес при ожирении.

Кому противопоказаны занятия йогой

 Хоть йога и считается одной из самых безопасных форм спортивной деятельности, но все равно у нее есть противопоказания:

- нарушение координации движений,

- неконтролируемые скачки артериального давления,

- глаукома,

- остеопороз,

-протезы суставов.

Это не значит, что придется отказаться от йоги. Необходимо будет убрать некоторые упражнений, особенно - на растяжку и заниматься под контролем с соблюдением необходимой осторожности.

«Заниматься йогой могут даже пожилые люди, а также страдающие от сердечно - сосудистых заболеваний»

Если хотите избавиться от стресса и  заниматься безопасно с минимальными перегрузками, то йога это прекрасный выбор.

 

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии