Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
419 0

Как избавиться от плохих мыслей?

Как избавиться от плохих мыслей?

Для большинства из нас навязчивое негативное мышление – норма, и это только подогревает стресс.

Вне зависимости, какие ваши планы на счет здоровья: будь то снижение веса, улучшение самочувствия, исцеление от недуга, ваши мысли станут семенем вашего успеха или провала.

Эти советы помогут избавиться от навязчивого мышления и улучшить здоровье:

  • Любите себя

Невозможно вылечит тело, которое ненавидишь. Годы, проведенные в критике и неприятии самого себя, дадут о себе знать. Ваше мнение о себе самом не должно диктоваться весами или рецептами врачей. Полюбить себя достаточно для того, чтобы любить дар жизни.

  • Посмотрите страху в глаза

Страх вновь заболеть, страх неправильно поступить высасывают из вас силы. Риск сделать что-то не так есть всегда, но без этого мы не сможем преодолевать препятствия. Обдуманные действия важны для вашего личностного роста и нельзя замуровать себя и надеятся на лучшее. Мы находим нашу судьбу там, куда бежали. Отпустите чувство страха, все случится так, как должно.

  • «Технический детокс»

Интернет позволил нам получать необходимую информацию, но он также засорил нас. Многие стали просто зависимыми от чужих статусов и апдейтов. На самом деле это невинное дело отвлекает вас от жизни, вместо того, чтобы жить своей жизнью, вы наблюдаете за чужой. Отключить телефон и интернет на некоторое время - один из самых эффективных методов борьбы со стрессом.

  • Йога

После того, как вы освободились от эмоционального и информационного мусора, пришло время заполнить день физическими упражнениями. Занятия йогой в этом смысле самые подходящие, так как они учят находить баланс, умиротворять и выводить токсины.

  • Заполните свой разум позитивом

Если вы услышали или прочитали плохую новость не огорчайтесь. Ее действие на вашу психику можно смягчить чтением позитивных новостей. Медитация, любимая песня, комедия – все это хорошо повлияет на вас. 

  • Позитивное окружение

Люди с которыми вы больше всего проводите время влияют на вас. Они либо подавляют вас, либо окрыляют на подвиги. Вы вправе выбирать с кем общаться, не испытывайте чувства вины если решили, что от этого человека одни неприятности. Важно минимизировать контакты с “энергетическими вампирами”.

  • Не обижайтесь

Обида – одна из мощнейших негативных эмоций, которая забирает множество энергии и здоровья. Постоянно повторяя и переживая отрицательный опыт, мы каждый раз портим себе нервы. Отпустите обиду хотя бы потому, что вам же от нее хуже. Да, это легче сказать, чем сделать, но попытаться стоит.

  • Спите

Навязчивое мышление может мешать вам уснуть. Если же вы будете соблюдать все выше перечисленные пункты, то сон станет меньшей проблемой. Стимулируйте легкое засыпание: пейте на ночь травяные чаи, читайте книги вместо планшета и отключите всю технику.

  • Питайте свой мозг

Еда в силах помочь нам или наоборот расшатать психику. Дайте сил своему мозгу справляться со стрессом, питайте его полезной пищей, избегайте кофеина, алкоголя и табака.

Мыслите позитивно и будьте здоровы!

 

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии