Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
342 0

Могут ли занятия йогой навредить здоровью?

Могут ли занятия йогой навредить здоровью?

Если вы решили серьезно заняться йогой и пойти на курсы, имеет смысл посетить спортивного врача.

Кому точно не стоит заниматься йогой

  1. Гипертоникам.

В йоге много упражнений, где приходиться наклонять голову вниз, что может быть опасно для людей с высоким давлением.

  1. Грыжа позвоночника, остеохондроз, артрит.

Скручивания могут привести к печальным последствиям. Кроме того, существуют скрытые артриты, о них сигналит изменившаяся гибкость суставов, когда даже простые упражнения выполнять все сложнее. Приступив к йоге без дополнительной подготовке, разогрева мышц, вы спровоцируете начало болезни. Особенно осторожными нужно быть людям после 40 лет.

  1. Повреждения коленных суставов

Обязательна консультация с врачом! Возможно обострение.

  1. Варикоз, тромбозы.

Только с назначения врача — если варикозная болезнь проходит без образования тромбов, тогда йога может помочь.

  1. Психические отклонения.

Йога активирует многочисленные энергетические потоки, наполняет кровь кислородом, активно задействует мозг. Для психически больных  людей это может быть лишней нагрузкой, спровоцирует нервный срыв.

Какие упражнения наиболее опасны для начинающих йогов?

  1. Асана — «собака мордой вниз».

Опасна для гипертоников, может спровоцировать боль в шейно-грудном отделе позвоночника.

  1. Поза лотоса.

Если мышцы бедра ригидные, то есть не растянутые, жесткие, то может быть чревато вывихом тазобедренного сустава.

  1. «Березка, стоя на лопатках».

Легко получить спазм шейного отдела, могут пострадать сосуды мозга, даже случится инсульт.

Какие упражнения НЕ опасны для начинающих йогов?

Треугольник.

Ноги на ширине плеч, плавно и медленно наклоняться сначала к левой ноге, потом посредине, потом к правой ноге. Спину старайтесь держать максимально прямо. Растягивает внутренние мышцы бедра, икроножные мышцы, мышцы спины.

«Березка, стоя у стены», к которой плотно прижаты пятки, ягодицы, плечи, плавно медленно начинайте поднимать на носочках, одновременно поднимая руки вверх. Замрите в этом положении. Дыхание легкое, поверхностное. Очень хорошо растягивает позвоночник, снимает усталость.

Будьте здоровы!

 

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии