Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
341 0

Обезвоживание организма. Основные симптомы

Обезвоживание организма. Основные симптомы

Нехватка жидкости отрицательно влияет на наше здоровье, появляются головные боли, усталость и более серьёзные нарушения, поэтому симптомы обезвоживания необходимо устранять как можно скорее.

  1. Недостаточное потоотделение во время физической активности

Во время физической деятельности должно происходить усиленное потоотделение. Недостаточное выделение жидкости приводит к перегреву, и это негативно сказывается на здоровье и общем состоянии организма. Для того чтобы тренировочные занятия в жаркую погоду оставались более безопасными, потребляйте дополнительно1-2 стакана воды к своей дневной норме.

  1. Жирная и сухая кожа

Если не можете определиться, жирная у вас кожа или сухая, то, скорее всего, дело в обезвоживании. При нехватке воды кожа становится сухой, но при этом всё равно лоснится. Это означает, что у вас жирная обезвоженная кожа. Пейте больше жидкости.

  1. «Зловонное дыхание»

Причины неприятного запаха изо рта могут быть разные — от проблем с ротовой полостью до несварения желудка. Недостаток слюны является главной проблемой, ведь именно её защитные свойства препятствуют развитию бактерий. Если заметили у себя неприятный запах изо рта, то выпейте воды.

  1. Постоянно хочется есть

Гипоталамус, отдел мозга, который одновременно отвечает за чувство голода и жажды. Иногда мы неправильно трактуем сигналы мозга: вместо того чтобы тянуться за дополнительной порцией пищи, лучше выпейте стакан воды и посмотрите как ваш организм отреагирует.  Если чувство голода  угасло, значит, на самом деле вам не хватало жидкости, а не еды.

  1. Недомогание в организме

!При постоянных недомоганиях лучше всего обраться к специалисту и пройти полное медицинское обследование!

Недостаток воды играет отрицательную роль в поддержании хорошего иммунитета. Доставка питательных веществ в клетки и выведение продуктов жизнедеятельности происходят в жидкой среде. Прежде чем приписывать себе хронические заболевания, попробуйте для начала увеличить количество потребления воды.

  1. Несмотря на диету, повышается вес тела

Ведете активный образ жизни, следите за питанием, но все равно набираете лишние килограммы? Возможно, дело в воде, так как обезвоживание замедляет обменные процессы в организме. Поэтому, если вы правильно питаетесь и регулярно занимаетесь спортом, не забывайте также пить необходимое количество жидкости.

Пейте воду и будьте здоровы!

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии