Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
400 0

Переход на вегетарианство - важный шаг для здоровья

Переход на вегетарианство -  важный шаг для здоровья

И всё-таки, почему мы принимаем решение об отказе от мясных продуктов  и становимся вегетарианцами?

У многих это исходит из моральных принципов. Отказываясь от пищи животного происхождения, человек делает еще один шаг к совершенству, а также становится более гуманным. Вторая причина — это здоровье.

В настоящее время происходит много споров о том, насколько важен животный белок. Учеными доказано, что животный белок отравляет организм продуктами своего распада, вредные вещества накапливаются в организме и это отражается не только на общем состоянии здоровья человека, но и на его внешнем виде.

Многими исследованиями доказано, что человек, который употребляет мясо более агрессивный, а это, не лучшим образом сказывается на его здоровье.

Если Вы все-таки решили для себя встать на путь вегетарианства, следует помнить, что во всём должна быть мера. Переход к вегетарианству должен быть постепенным, и плавным, чтобы организм не испытывал стресса. Следует помнить, что отказавшись от мяса, вы делаете шаг к здоровью, но не будет пользы, если вы оставите вредные привычки, такие как употребление алкоголя и табакокурение.

Для здоровья недостаточно только исключить мясные продукты из своего рациона, но также важно, составить грамотный план питания.

Существуют разные виды вегетарианства:

  • Вегетарианцы — не едят мяса.
  • Оволактовегетарианцы - люди, которые употребляют в своём рационе яйца и молочные продукты.
  • Веганы — не употребляют мясо и рыбу, и все продукты животного происхождения: молоко, творог, сметану, сыр и яйца.

В нашей жизни всегда присутствует выбор. Но многие не задумываются о том, что они едят. И только тогда, когда глядя в свою тарелку, на котлету или кусок мяса, человек осознаёт, что он ест животное, которое жило себе, никого не трогало и потом его убили, чтоб он мог его съесть, только осознав весь ужас этого, осознав, какой страх испытало животное, когда его убивали, только тогда, возможен полноценный отказ от этой пищи.

Не стоит бояться того, что если вы откажетесь от мяса, вы будете голодать.

Следует помнить, что резкий переход может спровоцировать заболевания желудка и кишечника. Все должно быть постепенно. Исключите сначала колбасы копчёные, варёные, свинину лучше заменить более диетическим, например индейкой. От жареного мяса тоже лучше отказаться.

Постепенно сократите приёмы мяса до 2 раз в неделю. Употребляйте больше салатов и овощей. А также исключите супы на мясном бульоне. Старайтесь ввести в свой рацион больше овощей как свежих, так и отварных. Каши тоже не следует игнорировать.

Через некоторое время вы обязательно почувствуете лёгкость, многие проблемы со здоровьем перестанут давать о себе знать.

Будьте здоровы!

 

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии