Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
475 0

Почему нам постоянно хочется есть. Основные причины

Почему нам постоянно хочется есть. Основные причины
  1. Стресс

При стрессовом состоянии в кровь выбрасывается адреналин, из-за этого притупляется чувство голода. Но стресс также сопровождает выработку кортизола, который работает совершенно наоборот  и нам всегда хочется чего-нибудь съесть. Если у вас постоянно плохое настроение, то вы будете заедать его. Найдите себе занятие, чтобы мысли о еде отошли на второй план.

  1. Пить больше воды

Не всегда у нас получается понять свои желания. Проголодались, или просто хотим пить? Мы отдаем предпочтение голоду и переедаем. Чтобы такого не повторялось, пейте воду каждый раз, когда почувствуете голод. Через несколько минут к вам может прийти чувство насыщения. Если этого не произошло, то вы садитесь кушать, но при этом не переедаете.

  1. Снижение уровня сахара в крови

Если вы очень любите перекусить чем-нибудь сладким, например шоколадом, то в кровь в большом количестве поступает инсулин, чтобы переработать глюкозу. Но если предпочитаете пищу, которая слишком насыщенна быстрыми углеводами, инсулина выделяется очень много. Настолько много, что уровень сахара упадет, а чувство голода придет к вам.

  1. Сахарный диабет

Всеми известная данная болезнь, связана с тем самым инсулином. Возможно, вы достаточно хорошо питаетесь, но вот инсулин не справляется со своими функциями. Также признаками может быть постоянная жажда и чувство слабости.

  1. Беременность

На ранней стадии беременности появляется постоянное чувство голода, когда другие признаки еще не заметны. Если есть подозрения, то сделайте тест на беременность или посетите гинеколога.

  1. Не торопитесь во время трапезы

Принимать пищу нужно не спеша, примерно минут 15-20, именно за это время организм осознает, что вы утолили чувство голода. Пережевывайте медленно и тщательно, тогда забудете о перекусах.

  1. Вы увидели красивую фотографию с едой или почувствовали вкусный запах.

Не всегда организм требует утолить чувство голода. Бывает так, что вы просто увидели на картинке какой-то красивое блюдо и захотели его съесть. Если вас постоянно мучает чувство голода, проводите меньше в кулинарных форумах.

  1. Неправильная пища.

Из одного продукта можно приготовить несколько блюд. Например, если вы сварите картошку в мундире, есть захочется нескоро, а если ту же картошку сделать во фритюре, то чувство голода  придет гораздо раньше.

  1. Лекарственные препараты

Прием некоторых лекарственных средств усиливает аппетит.  Если вы это заметили, проконсультируетесь врачом, но ни в коем случае не прекращайте прием препаратов самостоятельно.

  1. Недосып

Если ваш ежедневный сон менее восьми часов, в организме нарушается баланс гормонов, которые отвечают за чувство голода. Поэтому есть хочется чаще и больше, особенно  тяжелую жирную пищу.

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии