Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
351 0

Почему нужно убрать сладкое из своего рациона

Почему нужно убрать сладкое из своего рациона

 Многие люди не могут прожить и несколько часов  без употребления конфет  или шоколада. Противостоять собственным желаниям не получается, хоть и прекрасно осознаем всю вредность этой привычки.

Почему же возникает такое пристрастие к сладостям?

Сахар приравняли к зависимости, такой же как и наркотическая,  избавляться от которой нужно как можно быстрее, но очень сложно.

Сладкое, поступая в организм, оказывают на него негативное влияние. Чрезмерное употребление не дает нормально работать пищеварительной системе, уровень сахара в крови повышается, вырабатывается большое количество инсулина, наступает постоянное чувство голода и в следствие этого мы едим сладкое без остановки.

Сахарный диабет одна из первых причин при употреблении большого количества сладких продуктов, заболевание очень опасное и иногда приводит к летальному исходу.

«Полезность» сахара для зубов давно всем известна. Появляется белый налёт на языке, возникает  кариес, и итоге разрушаются зубы.

Панкреатит частое заболевание у сладкоежек. Поджелудочная железа испытывает проблемы с перевариванием большого количества сладкого, отсюда и проблемы.

Не забываем, что употребление сладкого добавляет нам лишние килограммы.

Выше сказанное не означает, что мы должны полностью исключить сладкое из своего рациона. Любой диетолог порекомендует съедать пару конфет в неделю, чтобы притупить сахарную зависимость. Но лучше выбирать правильные сладости: пастила, сухофрукты, темный шоколад.

Чтобы рацион питания был полезным и полноценным его нужно обогащать клетчаткой, белками и следить за общей калорийностью пищи (примерно 1500 ккал в сутки).

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии