Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
372 0

Разновидности диет. Плюсы и минусы

Разновидности диет. Плюсы и минусы

Палитру правильного питания можно разбить на группы:

  1. Монодиеты - в меню, которых делается акцент на продукт одного вида. Планируется, что худеющий продолжительное время ест один, реже два продукта.
  1. Экспресс - диеты рассчитаны, чтобы сбавить вес в рекордно короткий срок.
  1. Вегетарианство – предполагает питание только растительной пищей и совершенный отказ от животного белка.
  1. Белковая – включает в себя предельное количество жиров и сводит к нулю потребление углеводов.
  1. Низкокалорийная диета – дозволяет довольно большой выбор продуктов, но калорийность блюд должна быть маленькой.

Плюсы

Диеты непохожи друг на друга, но большинство из них имеют общую цель – спасение от лишнего веса.

  • Худеющий не испытывает сильного голода, так как многие диеты разрешают достаточное количество приемов пищи.
  • Возможность быть в хорошей форме к определенному сроку.
  • Некоторые методы помогают не только похудеть, но и очистить организм.

Минусы

  • Дефицит минералов и витаминов. Одностороннее питание не удовлетворяет потребностям организма.
  • В большинстве диетических рационов, предлагаются жесткие рамки и ограничения. Многим это не по силам, от этого срывы и депрессии.
  • Обязательно нужна консультация эксперта. Некоторые диеты могут навредить.
  • Даже строгие ограничения не подтянут проблемные участки.

Стоит запомнить, что плохое настроение, не придёт на выручку в борьбе с полнотой. Больше петь, смеяться и танцевать. Веселье – вот первейший помощник для достижения заветной цели.

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии