Получить подарок
Введите свой e-mail и получите книгу в подарок
Выберите книгу
Мы получили Вашу заявку!
В ближайшее время книга придет на почту.
366 0

ТОП 4 продуктов для улучшения зрения

ТОП 4 продуктов для улучшения зрения

Морковь

Морковь богата бета-каротином — веществом, которое положительно влияет на зрение и даже помогает бороться с такими серьезным заболеванием, как катаракта (помутнение хрусталика глаза). Полезнее всего употреблять сырую морковь, заедая ее, к примеру, ложечкой оливкового масла для более качественного усвоения некоторых витаминов.

Капуста

Вся листовая капуста и брокколи содержат большое количество лютеина и зеаксантина, которые не воспроизводятся организмом. Поэтому очень важно получать достаточно лютеина из продуктов питания. Этот оксидант работает над остротой зрения, защищает глазную сетчатку от разрушения, предотвращает развитие катаракты и возрастной дегенерации сетчатки.

Шпинат

Шпинат можно назвать чемпионом по содержанию веществ, благотворно влияющих на зрение. Он содержит четыре наиболее важных для наших глаз элементов: витамин С, бета-каротин, а также большое количество лютеина и зеаксантина. Все они работают на защиту клеток и тканей глаз от старения, и способствуют улучшению зрения.

Черника

Черника просто создана для поддержки нормального зрения и без нее никак. В черных ягодах содержатся вещества — антоцианы. Они уменьшают хрупкость капилляров, защищают глаза от старения, активизируют обмен веществ и кровоснабжение глаз, что необходимо, если вы большую часть времени проводите перед монитором компьютера.

Будьте здоровы!

Комментариев нет

или зарегистрируйтесь, чтобы получить возможность отправлять комментарии